Det finns snart lika många bantningsmetoder som det finns nummer av veckotidningar.

Men den här metoden riktar sig inte minst till män. Det handlar inte om nya mirakelkurer eller hippa hjälpmedel. Utan om att hitta tillbaka till lusten och att återfå formen på det naturliga sättet. En sundare livsstil med gammal hederlig vardagsaktivitet.

Undvik hissar och rulltrappor. Bättre hålla sig i rörelse hela dagen, än att samla allt till några svettiga minuter på en spinningcykel. Varför stressa till ett träningspass när vi kan fånga tillfället i flykten, ta trappan och röra oss mer i nuet? För ju mer vi rör oss, ju mindre övervikt att släpa på, desto lättare blir det att behålla matchvikten mer än bara några månader.

På 60-talet kunde vi fylla ett par jeans på de rätta ställena så att folk vände sig om. Vad hände som blev så fel? På 70-talet upptäckte vi glass och pizza. På 80-talet slutade vi cykla eller springa efter bussen till jobbet och tog bilen överallt. På 90-talet kom vi fram till stormarknaden och lockades till storförpackningar. Sen parkerade vi oss i tevesoffan och hoppades att Bingolotto skulle lösa våra problem.

Så nu sitter vi här utmattade i början på det nya seklet. Med putande mage, svullna lår, utplattad bak och hjärtligt trötta av tyngden ovanför midjan. Men det finns en väg tillbaka, till sundare livsstil och uthålligare hälsa. Tipsen i den här boken ska hjälpa dig återfå 60-talsformen och lusten att hålla dig i trim. Vad du nu behöver är en liten portion beslutsamhet och styrkan att bära den här boken hela vägen hem.