Sökresultat för Fitnessförlaget...
Rensa filter?
Fortsätt njuta av livets goda och gå ner i viktVad händer med kroppen efter det magiska årtalet 50? Många upplever att årsringarna kring midjan blir alltfler och att det plötsligt känns mycket svårare att gå ner i vikt. Men vad beror det på? Kan man skylla allt på långsammare ämnesomsättning eller är huvudskälet att…
Köp här
Kategorier: Sport, idrott och friluftsliv
En användarvänlig träningsdagbok utformad efter motions- och elitidrottares egna önskemål! Här finns anteckningsutrymme för styrketräning och konditionsträning, samt uppvärmning och stretch. Dagboken räcker cirka ett år och förutom anteckningsutrymme bjuds praktiska träningstips och enkla tester så att du kan följa upp…
Bli fri från din diabetes! Diabetes främst diabetes typ 2 går faktiskt att själv förebygga, behandla och i vissa fall även bota. Det gäller bara att veta hur. I Fri från diabetes förklaras på ett enkelt sätt hur regleringen av blodsockret fungerar i kroppen. Begrepp som insulinresistens, insulinkänslighet och…
För varje år som går blir Vasaloppet allt snabbare fulltecknat. Vasaloppets vintervecka växer hela tiden och slår nytt rekord varje år. Men det är inte bara att ställa sig på startlinjen och åka. Man måste vara förberedd och ha tränat för att det ska bli en härlig och framgångsrik upplevelse. Det är en konst att åka…
Du har bara en kropp, ett liv, så varför inte förvalta dem på absolut bästa sätt? Du är värd det. Om du ger dig sjutton på att göra en livsstilsförändring, utan genvägar, kommer du att känna dig yngre, starkare, friskare, piggare, smartare, sexigare, gladare och stoltare. Och det kommer att synas!
Börja med att göra…
Köp här
Kategorier: Industriell kemi och kemiteknik Industriell kemi och tillverkningsteknik Livsmedelsteknik Teknik, ingenjörsvetenskap etc.
Tillsatsämnen kan vara bra och dåliga. De kan till exempel användas på ett förnuftigt sätt för att skydda ett livsmedel från att förstöras, men de kan också brukas manipulativt för att göra ett livsmedel mer intressant. Med den ökande industrialiseringen av livsmedel får vi fler och fler livsmedel med flera olika…
Köp här
Isodieten bygger på vetenskap och grunderna är enkla. Genom att kombinera fördelarna hos flera dieter under en och samma metod har isodieten blivit en av de populäraste metoderna för viktminskning. Grundkonceptet handlar om att få i sig rätt mängd energi vid rätt tillfälle. En balanserad kost där kolhydrater, protein…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Yoga
I Paolos yoga avmystifierar Paolo Roberto yoga som träningsform, och poängterar att vi alla har olika ingångar till den.
Oavsett om du tränar yoga för att bota en ond och stel rygg, vill bli stark och smidig eller har behov av att lugna tankarna och andningen så funkar det. Det handlar inte om att kunna nudda dina tår,…
Köp här
Inspirerande, lättlagat och gottNu kommer nummer fem i hälsokocken Oscar de Hoogs och näringsfysiologen Fredrik Paulúns populära receptboksserie. Denna gång är det rätter för den lite ovane i köket vilka ändå leder till nya och spännande smaksensationer. Precis som sina föregångare innehåller Den perfekta nybörjarmaten…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
På sitt gym Extreme Training i Stockholm tränar Dragomir ”Gago” Mrsic, nordisk mästare i taekwondo och före detta OS-tränare, både proffs och vanliga människor, i alla åldrar och med olika förutsättningar. Han har tränat idrottsstjärnor som Martina Navratilova, Helen Alfredsson och Douglas Murray och Hollywoodskådisar…
(Titeln är utgången)
Ett 90 dagar långt kost- och träningsprogram som tar dig i toppform. Du får hjälp att lägga upp din profil och kan enkelt bygga programmet efter dina specifika förutsättningar och mål. Programmet är pedagogiskt indelat i fem steg innehållande både teori och praktik. Matt Roberts är välkänd i…
Köp här
Kategorier: Sport, idrott och friluftsliv
(Titeln är utgången)
Stretchmoves är träningsformen som ger dig muskulär och mental styrka, balans och smidighet i ett. Med hjälp av text och bild kan du utföra hela träningspasset hemma. Träningsformen passar utmärkt för den som vill komma igång, men lämpar sig även väl för att minska stress eller sträcka ut stela…
Styrketräning är inte bara till för dem som vill ha stora, imponerande muskler. Med starka kroppar får vi bättre hållning och kan slippa kontorsvärk och andra vardagsåkommor. Styrketräning är även bra för idrottare som vill utveckla sig inom sin idrott. Men det är inte alltid lätt att veta hur man ska göra för att få…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Yoga
Ulrica Norberg, välkänd yogalärare och författare bjuder på konkreta övningar och näringsrika tips i sin nya bok. 15 minuter om dagen räcker för att integrera yogan i sitt liv och skapa nya goda rutiner för alla vardagsstressade som längtar efter balans i livet.
Grunden i all yoga är andningsövningar, kroppspositioner…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Vem vill inte ha en platt mage och en fast rumpa? Olga har stor erfarenhet av att träna kvinnor och vet att starka snygga former är just det som många vill åt.
Sätet och bålen är kroppens power house och det som gör att vi blir starka inifrån och ut. Här finns annorlunda övningar som du kanske inte visste fanns som…
Köp här
(Titeln är utgången)
En kompletterande bok till Bli stressfri Motion mot stress. Boken bygger på grundtanken att det är vårt sätt att tänka som skapar mycket av den stress vi upplever i vardagen. Här finns över 100 övningar i mental träning som kan hjälpa dig att minska stressen. Boken beskriver på ett underhållande…
Köp här
Energiyoga är en modern form av yoga som ger dig yogans alla avstressande och mentalt stärkande effekter, men framför allt håller kroppen frisk, stark och smärtfri. I energiyogan har övningarna effektiviserats i syfte att maximera den fysiska formen och förebygga och behandla smärttillstånd och skador. Resultatet…
(Titeln är utgången)
Den perfekta resehandboken för dig som dyker eller snorklar! Säker dykning är den enda i sitt slag på svenska och ger all information du behöver för att vistas säkert under vattnet; lärorika och inspirerande kapitel om hur du förbereder och genomför ett dyk, samt tips om hur du undviker vanliga…
Köp här
De flesta människor får någon gång under livet mer eller mindre allvarliga besvär med magenMagbesvär är mycket vanligare än vad man tror, även om det inte pratas så högt om dem. Det kan handla om inflammatoriska sjukdomar som tvingar till operation, men också sådana som är svåra att påvisa kliniskt, men som kan vara…
Köp här
I en värld där tid är bristvara och industriernas ohälsosamma hel- och halvfabrikat är billigare än rena och fräscha råvaror blir det inte alltid så mycket ordentlig mat lagad i hemmen.
Den här boken handlar om familjemetoden – ett nytt sätt att planera, laga och kombinera maträtter. Eftersom metoden är enkel passar…
Kategorier: Hälsosam mat Livsstil, hobby och fritid Mat och dryck Matlagning för dieter och särskilda hälsotillstånd
LCHQ- lågkolhydratkost av högsta kvalitet blev en succé direkt som har sålts i närmare 20 000 exemplar. Här kommer kokboken, fylld med goda, näringsrika och välgörande recept: frukostar, luncher och middagar – och så självklart ett gäng härliga desserter. LCHQ handlar ju om att njuta av livet, inte om att gå på…
Kategorier: Dietik och näringslära Folkhälsa och personlig hälsa Medicin och omvårdnad Medicin: allmänt Samhällsmedicin och preventiv medicin
Hur var det nu? Vilket bröd är okej att köpa, och får jag äta färdiglagad mat över huvud taget? I dag avlöser rönen varandra och löpsedlarna basunerar ut det ena livsmedelslarmet efter det andra. Det som anses farligt för hälsan i dag kan skydda dig mot cancer i morgon. Det är lätt att bli förvirrad och fråga sig vad…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Hälsosam mat Kvinnors hälsa Livsstil, hobby och fritid Mat och dryck Populärmedicin och hälsa
Olgas mat är fullproppad med rätter som både smakar gott och fyller dig med näring och energi för att du ska klara av träning och vardagsliv.
Här finns recept för veckans alla måltider: Goda frukostar med nyttiga pannkakor, granolor och gröter; snabba mellanmål, perfekta att ta med och mättande luncher som sallader och…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Förbättra resultaten med pulsträningMed hjälp av pulsen kan du göra din träning effektivare. Du kan anpassa varje pass efter dagsformen och skräddarsy träningen efter dina förutsättningar så att du på ett smidigt sätt når de resultat du eftersträvar. Träningsexperten Jonas Gustrins bok Pulsträna är en praktisk…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kvinnors hälsa Motion och träning Populärmedicin och hälsa
Ny reviderad utgåva! Träning för nyblivna mammor innehåller ett tydligt träningsprogram som visar hur du steg för steg kommer tillbaka till din gamla kropp – eller kanske till en ännu starkare och snyggare version av dig själv! Övningarna är lättillgänglig hemmaträning.
Som fembarnsmor, mammatränare och grundare av…
Köp här
Kategorier: Folkhälsa och personlig hälsa Medicin och omvårdnad Medicin: allmänt Samhällsmedicin och preventiv medicin
Allt fler människor arbetar i dag på udda tider och många har nattarbete. Andra vänder på dygnet frivilligt eller stressar för att få in så mycket som möjligt under den vakna tiden på bekostnad av sömn och återhämtning. Det här är en bok om kosten, kroppen och klockan. Den handlar om när och hur ofta vi behöver äta…
Kategorier: Sport, idrott och friluftsliv
199 frågor och svar om motion vänder sig till alla som är intresserade av träning och motion; såväl inbitna motionärer som personer med ett nyväckt träningsintresse. Här får läsaren svar på en rad vanliga och ovanliga frågor kring motion, mat, skador och hälsa och samtidigt en smygtitt på vilka frågor andra har. …
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Populärpsykologi och personlig utveckling Självhjälp och praktiska råd
I Good morning berättar Kristin Kaspersen hur hon gör för att få en positiv start på dagen. Allt från att väcka kroppen med skön träning, till recept på frukostar och mellanmål samt tankar som ger ett inre lugn. Ibland kan det helt enkelt bara handla om att välja rätt tanke för att vända från att vara morgonsur till…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Alla kan inte bli italienare, men alla kan lära sig att flyga! I den här heltäckande boken finns alla övningar du behöver för att komma i toppform, med lätta och tuffare varianter. Att ta sig till gymmet, träna, duscha och sedan hem igen tar flera timmar. Satsa istället på att träna smart för att komma i form, träna…
Nu kan dagens viktigaste mål också bli det trevligaste!Den perfekta frukosten är nummer fyra i hälsokocken Oscar de Hoogs och näringsfysiologen Fredrik Paulúns serie med nytänkande receptböcker. Likt sina föregångare innehåller boken en unik kombination av recept med en perfekt näringssammansättning och värdefull…
Kategorier: Dietik och näringslära Folkhälsa och personlig hälsa Medicin och omvårdnad Medicin: allmänt Samhällsmedicin och preventiv medicin
(Titeln är utgången)
Nyfiken på näringslära bygger på boken Fråga Fredrik, men har omarbetats och utökats med cirka 50 procent. Den innehåller massor av frågor och svar som Fredrik Paulún har samlat på sig under åren. Det är vanliga frågor, men även ett antal mer ovanliga, från föreläsningar och frågespalter. Boken kan…
Köp här
Kategorier: Dietik och näringslära Folkhälsa och personlig hälsa Medicin och omvårdnad Medicin: allmänt Samhällsmedicin och preventiv medicin
(Titeln är utgången)
Det finns en sammanbindande länk mellan maten du stoppar i dig och de träningsresultat du presterar på löparbanan eller i gymlokalen. I Ät, träna, prestera beskriver Fredrik Paulún näringens oerhörda betydelse för dina träningsresultat. Denna efterfrågade titel är riktad direkt till dig som tränar…
Köp här
Visst kan man komma i form utan att helt lägga om sitt liv. En kvart om dagen är allt som behövs för en vältränad kropp. Nu kommer succéboken Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto i en mjukbandsutgåva. Boken vänder sig till dem som känner att de inte hinner med träningen liksom dem som vill komplettera sin övriga…
Köp här
Dolph Lundgren är civilingenjören som sadlade om till actionskådis i Hollywood. Redan i genombrottsrollen i Rocky IV gjorde han sig känd för sin enastående fysik. Och han är lika vältränad idag, tjugosex år senare, något han visade häromåret när han gjorde succé i Melodifestivalen.
I Fit forever avslöjar en av våra…
Kategorier: Sport, idrott och friluftsliv
(Titeln är utgången)
Öka din rörlighet och förebygg vanliga åkommor! Här ryms en kort teoridel om stretching samt 40 stretchövningar som hjälper dina muskler att återhämta sig efter ett träningspass. Övningarna är illustrerade med fotografier och kan utföras på egen hand eller i par. Dessutom får du tips om vilka…
Köp här
Första heltäckande boken om konditionsträningI Sverige är konditionsträning sedan länge en självklarhet för många, trots detta finns det väldigt få böcker på den svenska marknaden och de som finns är ofta skrivna för nybörjare. Stora konditionsboken vänder sig till den medvetne motionären.…
Köp här
100 kärnfulla och peppande texter av Paolo Roberto. Han är träningsprofilen, föreläsaren, kokboksförfattaren, företagaren, pastatillverkaren & pizzabagaren som vet vad motgångar och motstånd betyder, men också hur man kan vända det till något positivt.
Paolo säger som det är. Han är ärlig, rak och pang på…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Populärpsykologi och personlig utveckling Självhjälp och praktiska råd
I Good morning berättar Kristin Kaspersen hur hon gör för att få en positiv start på dagen. Allt från att väcka kroppen med skön träning, till recept på frukostar och mellanmål samt tankar som ger ett inre lugn. Ibland kan det helt enkelt bara handla om att välja rätt tanke för att vända från att vara morgonsur till…
Köp här
Kategorier: Dietik och näringslära Folkhälsa och personlig hälsa Medicin och omvårdnad Medicin: allmänt Samhällsmedicin och preventiv medicin
(Titeln är utgången)
En bok för dig som är intresserad av näringslära! Här skriver flera näringsfysiologer om de delar av näringsläran som de brinner lite extra för. Samtliga kapitel är fristående och skrivna på en populärvetenskaplig nivå. Bland annat kan du läsa om vegetarisk kost, mat som förebygger hjärt- och…
Är du en jojobantare, yoganjutare eller toktränare? Har du kört fast i träning som inte ger resultat, eller matvanor du inte mår bra av? Eller vill du bara nå din toppform en gång för alla? Den här boken ger dig den perfekta kombinationen av kost och träning. Den tar dig till ditt mål och hjälper dig att hitta ett…
Topp 40 just nu!
1
Köp här
2
Köp här
3
Läs ett smakprov!
Köp här
4
Läs ett smakprov!
Köp här
5
Läs ett smakprov!
Köp här
6
Läs ett smakprov!
Köp här
7
Köp här
8
Köp här
9
Köp här
10
Köp här
11
Köp här
12
Läs ett smakprov!
Köp här
13
Köp här
14
Läs ett smakprov!
Köp här
15
Köp här
16
Läs ett smakprov!
Köp här
17
Köp här
18
Köp här
19
Köp här
20
Köp här
21
Läs ett smakprov!
Köp här
22
Köp här
23
Köp här
24
Köp här
25
Läs ett smakprov!
Köp här
26
Läs ett smakprov!
Köp här
27
Köp här
28
Köp här
29
Köp här
30
Köp här
31
Köp här
32
Köp här
33
Köp här
34
Köp här
35
Läs ett smakprov!
Köp här
36
Köp här
37
Läs ett smakprov!
Köp här
38
Läs ett smakprov!
Köp här
39
Läs ett smakprov!
Köp här
40
Läs ett smakprov!
Köp här