Att resa sig och gå vidare - en personlig berättelse som väver samman självbiografi, självhjälps insikter och andlig vägledning. Boken har sin grund i författarens egna erfarenheter av att bli utsatt för ett flertal grova våldsbrott. Ett vittnesmål om hur hot och övergrepp kan påverka en människa på djupet, men också om modet att berätta, söka hjälp och inte låta ondskan vinna. Urban har skrivit boken för att han tror på kraften i att sätta ord på det svåra. För att vi är många som bär på berättelser som sällan får ta plats, för tunga, för skambelagda eller helt enkelt för smärtsamma att dela. Urbans önskan är att de erfarenheter han samlat på sig under resans gång inte bara ska vara till gagn för honom, utan också få bli till stöd för dig som befinner dig mitt i din egen kamp, eller står bredvid någon som kämpar.

"Urban berättar rakt, uppriktigt och ärligt om hur han utsatts för flera grova våldsbrott. Berättelsen är tung och hemsk. Smärtan strålar ut från sidorna och griper tag i hjärtat. Allt det mörka känns svårt att riktigt ta in. Det skulle kunna vara en fruktansvärd bok från första sidan till den sista. Men berättelsen stannar inte där. Urban för oss ödmjukt och med varsam hand igenom det svåra. Orden blir en språngbräda mot ljuset och mot livet. Ibland är orden knivskarpa och ibland med en vacker och rentav poetisk ton, men alltid grundat i en djup ärlighet. Språket är enkelt och vardagligt och det känns som ett samtal vid köksbordet, vilket gör texten lätt att ta till sig trots att den handlar om svåra saker. Det finns många meningar jag vill skriva av, minnas och plocka fram när de kan behövas. Skriva på små post-it-lappar som kan påminna mig om att det finns en väg vidare även när det känns som allra mörkast. Det finns hopp. Detta är på många sätt en bok att återvända till om och om igen." Ur Maria Wanches förord