Bläddra

Effektiv träning : 8 minuter om dagen : utan redskap

Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Köp här

Effektiv träning : 8 minuter om dagen : utan redskap

Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Köp här
Det är vetenskapligt bevisat att man kan komma i form genom att träna intensivt åtta minuter om dagen. Du kan dessutom glömma allt vad dyra gymkort och träningsmaskiner heter din kroppsvikt är allt du behöver.

I den här boken får du exakta instruktioner och kompletta träningsprogram. Här finns övningar som stärker flera muskelgrupper i taget samtidigt som du förbättrar koordinationen, smidigheten och uthålligheten.

Eftersom man inte behöver några särskilda redskap går dessa övningar att utföra i stort sett var som helst - dessutom på endast åtta minuter.