Älskar du att springa? Eller att vistas i naturen? I så fall måste Sverige vara världens bästa land. Från elljusspåret i Abisko till Ystads flacka milspår kryllar det av lagom långa, lagom tuffa, omsorgsfullt skyltade och kärleksfullt skötta motionsspår. Philip Persson och Oskar Jensen Sondén har tillsammans testat mer…
Köp här
Kategorier: Friidrott Friidrott, gymnastik etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Maratonlöpning och terränglöpning Sport, idrott och friluftsliv
Spring Mer är en bok för dig som vill bli en bättre löpare. Boken är baserad på aktuell forskning och är en komplett genomgång av det du behöver kunna inom fysiologi och träningslära för att göra din löpträning mer effektiv. Du får i boken lära dig om träningsplanering för olika distanser, om hur du håller rätt…
Köp här
Kategorier: Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Familj och hälsa Friluftsaktiviteter Hälsa, relationer och personlig utveckling Löpning och joggning Personliga berättelser Sluta röka Sport, idrott och friluftsliv
Den joggande rökaren är en samling anteckningar där läsaren kan följa författarens dagliga vedermödor för att försöka förbättra sin hälsa, men helst utan att behöva försaka livets glädjeämnen. Under joggingturerna går författaren mentalt igenom saker som han tänker på, relationer han kämpar med, saker som han stör sig…
Köp här
Kategorier: Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Löpning och joggning Mat och dryck Matlagning och kokböcker Sport, idrott och friluftsliv
Ät, Spring, Njut är en bok om två passioner: löpning och god mat. Anpassad för löpare på alla nivåer med 80 varierade recept; frukostar, sallader, bröd, huvudrätter, snacks, drycker och efterrätter. Många av recepten är vegetariska eller helt veganska. De är lätt gjorda och välbalanserade, hjälper löpare att nå sina…
Köp här
Kategorier: Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Personliga berättelser Sport, idrott och friluftsliv
En personlig berättelse om att börja jogga sent i livet. Att utgå från sin egen förmåga i stället för att jämföra sig med andra. Att hitta njutningen i att jogga längs nya vägar på nya platser. Upptäcka och uppleva. Njuta och må bra. Boken vill inspirera så fler vågar ta steget och upptäcka jogging. På sitt eget sätt.
Köp här
Det här är den ultimata guiden för dig som vill uppleva de finaste sträckorna av den 100 mil långa Sörmlandsleden. I boken ges förslag på alltifrån stadsnära sträckor runt milen till utmaningar om flera mil eller över flera dagar. Den vänder sig främst till löpare som blivit nyfikna på stigen som leder in i skogen och…
Köp här
Kategorier: Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Personliga berättelser Sport, idrott och friluftsliv
»Det finns något skört och oberäkneligt med löpning. Steg som vissa dagar känns som de skulle kunna kliva över hela världen, över alla som säger att man inte kan, kan nästa dag vara steg som trampar orkeslöst i uppförsbacke. Att springa handlar om just det. Att fortsätta trots att det gör ont. Att samla steg, hur…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Friluftsaktiviteter Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Löpning och joggning Motion och träning Sport, idrott och friluftsliv Yoga
Allt om den trendiga träningskombon yoga och löpning!
Tips på yoga som gör dig som löpare snabbare, mer flexibel och skadefri
Tips på löpträning som gör dig starkare och mer uthållig på mattan
Träningsprofiler inspirerar med sina bästa yoga- & jogga-tips
Komboprogram för olika nivåer: Träna till Vårruset…
Köp här
Kategorier: Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Löpning och joggning Mat och dryck Matlagning och kokböcker Sport, idrott och friluftsliv
Eat, Run, Enjoy is a recipe book designed for runners at all levels. It features 80 mouthwatering recipes including breakfasts, salads, main meals, snacks, drinks and desserts many of which are vegetarian or vegan, and all designed with busy runners in mind.
These easy- to make and nutritionally balanced meals will…
Köp här
Ingenting kan vara så avstressande och avslappnande och samtidigt ge så bra träning som löpning. Inga transportsträckor, det är bara att snöra på sig skorna och ge sig ut.
I den här boken vill den erfarna PT:n Lovisa ”Lofsan” Sandström och den entusiastiska maratonlöparen Jessica Almenäs inspirera och…
Köp här
Träningsdagbok för dig som är löpare & älskar att springa!
Den här träningsdagboken vänder sig först och främst till dig som är löpare. Kanske är du en van löpare som springer många mil i veckan? Kanske har du ett lopp inplanerat i framtiden och följer målmedvetet ett program för att nå ditt mål? Eller…
Kategorier: Biografi: allmänt Biografi: sport Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Självbiografi: sport Sport, idrott och friluftsliv
När Evy Palm följde med en vän till Råda-spåret och började jogga 2,5-kilometerslingan var hon 33 år gammal. Tanken att tävla fanns inte alls. Vilket förresten inte spelade någon roll, det fanns knappt några lopp för kvinnor att springa. Medan män mätte sina krafter på maratondistansen i OS var det längsta kvinnor…
Köp här
Är du en inbiten löparräv eller nybörjare som siktar på att springa ditt första motionslopp? Oavsett vilket finns det mängder med tips och tricks som gör din löpning både roligare och bättre.
Petra Månström, känd löparprofil, kommer här med sina bästa råd i form av 100 löparhacks. För hennes del började löpningen med…
Kategorier: Familj och hälsa Friluftsaktiviteter Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Livsstil, hobby och fritid Löpning och joggning Mat och dryck Sport, idrott och friluftsliv
Löpning är enkelt. Bara att snöra på sig skorna och ge sig ut. Men med lite tanke på vad du stoppar i dig kan upplevelsen bli skönare och resultaten komma snabbare. Vad ska man äta före träningen och hur återhämtar man sig på bästa sätt efter? Ska man pastauppladda kvällen före ett lopp, när behöver man sportdryck och…
Köp här
Kategorier: Friidrott Friidrott, gymnastik etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Maratonlöpning och terränglöpning Sport, idrott och friluftsliv
Bli den bästa versionen av dig själv som löpare!
Oavsett om du springer 3 kilometer eller 5 mil på asfalt eller trail så kommer den här boken förändra synen på din löpning och ge dig en djupare motivation och mening med det du gör.¨ Skyrunner ¨ handlar om så mycket mer än att springa i bergen. Det handlar om en…
Köp här
Vad påverkar återhämtningen efter intensiv träning varför har jag svårt att hämta andan när jag slutat springa? Vad är mjölksyra och varför produceras det under aktivitet varför känns benen som gelé efter en spurt? Hur kan musklernas glykogendepåer optimeras ska jag ladda med kolhydrater för att bli en bra…
Köp här
Kategorier: Friidrott Friidrott, gymnastik etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Maratonlöpning och terränglöpning Sport, idrott och friluftsliv
Så springer du snabbare, längre och smartare.
Hitta ett träningsprogram som passar dig. I den här boken finns flera olika att välja mellan från 5 km till ett maraton.
Boken är indelad i sex delar. Första delen handlar om kroppen. Alla delar från hjärtat till knäna som är viktiga i löpning gås igenom för att man ska…
Köp här
”Trailrunning Sthlm är en perfekt sommarbok för dig som bor i Stockholm med omnejd, och både är intresserad av lokalhistoria och gärna upplever nya platser springandes.”Runner’s World
”I den här mycket välgjorda och inspirerande boken har de [Annika Strandin…
Köp här
En inspirationsbok full av endorfiner! Kenneth Gysing visar med övertygande entusiasm och mycket humor att löpning inte behöver vara kravfyllt eller komplicerat utan ett enkelt sätt förhålla sig till livet.
Många av oss springer några rundor inför sommarsäsongen eller plågar oss igenom några pass efter julhelgerna.…
Köp här
Du behöver inte den här boken. Om du är intresserad av att bli en bättre löpare kan du strunta i att läsa ett enda ord till. Lägg ner boken och glöm att den existerar. Du kommer klara dig fint ändå.
Om du ändå väljer att fortsätta läsa får du dock chansen att lära dig mer om löpning. Oavsett om din motivation är din…
Köp här
Kategorier: Friidrott Friidrott, gymnastik etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Maratonlöpning och terränglöpning Sport, idrott och friluftsliv
Become the best version of yourself as a runner!
Whether you run 3 kilometres or 50, this book will change how you look at your running; it will give you a more profound motivation and meaning in what you do.
Sky and trail running is about so much more than just running in the mountains. It’s a whole lifestyle…
Köp här
En inspirationsbok full av endorfiner! Kenneth Gysing visar med övertygande entusiasm och mycket humor att löpning inte behöver vara kravfyllt eller komplicerat utan ett enkelt sätt förhålla sig till livet.
Många av oss springer några rundor inför sommarsäsongen eller plågar oss igenom några pass efter julhelgerna.…
Köp här
Kategorier: Biografi: allmänt Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Löpning och joggning Reseskildringar Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
”Men varför ska du springa i Iran?” undrar Evis.
”Jag vill se om det är så farligt som människor tror”, säger jag.
När Kristina är 31 år lockar en kompis med henne på ett lopp. Tidigare har hon knappt sprungit en meter, men hon upptäcker att hon gillar rörelsen, utmaningen, gemenskapen och ensamheten.
Löpningen kommer…
Köp här
Kategorier: Biografi: allmänt Biografi: sport Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Sport, idrott och friluftsliv
»En mycket lyckad biografi, som skickligt placerar Hägg i hans samtid och ger läsaren en förståelse för perioden … intressant läsning.« Svenska Dagbladet
»Lundberg är en mycket flyhänt författare, som skriver medryckande Det är en bok som är väl värd att läsa för alla idrottsintresserade.« idrottsforum.org…
Köp här
En inspirationsbok full av endorfiner! Kenneth Gysing visar med övertygande entusiasm och mycket humor att löpning inte behöver vara kravfyllt eller komplicerat utan ett enkelt sätt förhålla sig till livet.
Många av oss springer några rundor inför sommarsäsongen eller plågar oss igenom några pass efter julhelgerna.…
Köp här
Att springa, fort och långt, handlar om att göra en resa, – oavsett om ditt äventyr utspelar sig på vindlande spår längs bergstoppar, i intensiv ökenhetta, utmed steniga stigar, eller bara på din vanliga runda. Ultralöpning pressar ben, hjärta, lungor och inte minst viljestyrka till det yttersta.
Ian Corless har…
Köp här
Eric Berglund lever vid 82 års ålder på alla plan ett rikt liv och springer på stigar i skogen i stort sett varje dag sedan 70 år. Byggt på sina erfarenheter ger han ett starkt vittnesmål om nyttan av att bedriva fysisk träning för hälsan genom livet och upp i åren. Han delar med sig av kloka råd och ger inspiration…
Köp här
Kategorier: Biografi: allmänt Biografi: sport Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Sport, idrott och friluftsliv
Det tjeckiska lokomotivet, världens bäste löpare genom tiderna, Emil Zátopek tog tre OS-guld i Helsingfors 1952. Jean Echenoz skildrar Zátopeks liv med Sovjet och kalla kriget som bakgrund, där Zátopek snart utnyttjas och kontrolleras av den stalinistiska statsapparaten. På sitt karaktäristiska sätt, lika elegant som…
Köp här
Kategorier: Friidrott Friidrott, gymnastik etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Maratonlöpning och terränglöpning Sport, idrott och friluftsliv
Funderar du på att börja springa, men har svårt att komma igång? Eller har du redan sprungit ett tag och vill ta din löpning till en ny nivå? Är du trött på intervaller och vill få idéer till nya löppass? Kanske är du nyfiken på vad som krävs för att ställa upp i ett tävlingslopp eller ett ultradistanslopp?
Rune…
Alla kan springa! Han kastade ut orden som små frö. De landade tveksamt på den magra åkern som var jag. Han kom med vatten och näring men jag fick dricka och äta själv. Han kom med värme och jag solade mig i hans ljus. Så växte orden till en verklighet fylld av upplevelselöpning. Månskenslöpning, ensamlöpning och…
Köp här
Kategorier: Biografi: allmänt Biografi: sport Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Sport, idrott och friluftsliv
»En mycket lyckad biografi, som skickligt placerar Hägg i hans samtid och ger läsaren en förståelse för perioden … intressant läsning.« Svenska Dagbladet
»Lundberg är en mycket flyhänt författare, som skriver medryckande Det är en bok som är väl värd att läsa för alla idrottsintresserade.« idrottsforum.org…
Köp här
”Om barfotalöpning är en trend, då är det en två miljoner år gammal trend som är här för att stanna.”
/ Daniel E. Lieberman, Harvardprofessor
”Det spelar inte så stor roll hur långt jag springer, bara jag har roligt. Och det har jag barfota.”
/ Barfotalöpare
2009 kom en bok som i grunden skulle förändra hur vi ser på…
Köp här
Spring snabbt hela vägen ger dig verktygen du behöver för att bli en bättre löpare, från start till mål, på bästa möjliga sätt. Boken är indelad i tre huvuddelar: teori, färdiga träningsprogram och övningsbank. Teoridelen förklarar hur du bör träna och varför, nödvändigheten av löpskolning, pulsens funktion med mera.…
Köp här
Kategorier: Biografi: allmänt Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Sport, idrott och friluftsliv
Denna bok är Onni Niskanens biografi. Onni var en svensk idrottsledare som åkte till Etiopien 1946 och arbetade vid den etiopiske Kejsarens livgarde som idrottsofficer. Framför allt var han tränare till Abebe Bikila, barfotalöparen som segrade i maratonloppet i Rome 1960 och i Tokyo 1964. Dessutom var han också känd…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Friluftsaktiviteter Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Löpning och joggning Motion och träning Sport, idrott och friluftsliv
”Stava Rätt. Allt om stavträning”
Stavträning/stavgång förbättrar din kondition och styrka på ett enkelt och skonsamt sätt.
Stavträning är dessutom den optimala motionsformen
både för nybörjare och elit.
Det finns många fördelar med stavträning. Att komma ut i härlig natur och få frisk luft, samtidigt som…
Kategorier: Biografi: allmänt Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Löpning och joggning Reseskildringar Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
”Men varför ska du springa i Iran?” undrar Evis.
”Jag vill se om det är så farligt som människor tror”, säger jag.
När Kristina är 31 år lockar en kompis med henne på ett lopp. Tidigare har hon knappt sprungit en meter, men hon upptäcker att hon gillar rörelsen, utmaningen, gemenskapen och ensamheten.
Löpningen kommer…
Köp här
Kategorier: Biografi: allmänt Biografi: litteratur Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Självbiografi: litteratur Sport, idrott och friluftsliv
Efter att Haruki Murakami sålt sin jazzbar för att ägna sig åt skrivande på heltid började han springa för att hålla sig i form. Ett år senare sprang han ensam den klassiska stärckan från Aten till Marathon i stekande sol.
Vad jag pratar om när jag pratar om löpning är Murakamis mest personliga bok och innehåller…
Köp här