Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Råd till föräldrar
Att sova sämre hör ofta till småbarnslivet, men hur lite kan vi sova innan det påverkar kroppen och humöret på riktigt? Mirijam Geyerhofer blev sjuk av sömnbrist när hon fick sitt andra barn och delar i boken med sig av sina egna och experters tips på hur man tar sig igenom tiden med småbarn med humöret, hälsan och…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Att hantera stress Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Populärmedicin och hälsa Privatekonomi Självhjälp och praktiska råd
Den här boken innehåller allt du behöver för att du ska kunna njuta av livet – hela livet! Boken vänder sig framförallt till dig som är 55+ och den är skriven av två ledande forskare – professorerna Mai-Lis Hellénius och Tommy Cederholm – som båda ägnat decennier åt att studera välmående och hälsa.
Vad är bra mat?…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Råd till föräldrar
Att bli förälder är något av det största som händer en i livet. Men att få ett barn som sover hela nätterna igenom hör till undantagen. Så hur roddar man livet som aldrig utsövd småbarnsförälder utan att bli deprimerad, få minnesförlust eller andra sjukdomsliknande symptom på grund av sömnbristen? Hur klarar man av att…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Vi människor sover upp till en tredjedel av våra liv! För barn är sömnen extra viktig och föremål för mycket tankar och oro hos föräldrar, särskilt under de första åren.
God natt! Om små och stora barns sömn ger föräldrar svar på de vanligaste frågorna kring barn och sömn, från småbarnsårens stökiga nätter till…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara – att inget rovdjur väntar bakom hörnet.
En…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Har du kämpat länge med envisa sömnproblem? Känner du dig trött, uppgiven och maktlös? Misströsta inte och ge inte upp, för du har lösningen framför dig!
I denna bok får du en konkret handlingsplan för bättre sömn, en handlingsplan som bygger på författarens egna erfarenheter av mycket svåra sömnproblem. Under flera…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
En praktisk och lättillgänglig bok om ett av våra största orosmoment och hälsoproblem idag, nämligen sömnen. John Axelsson, välkänd sömnforskare och professor, vill bidra till att minska vår oro kring sömnen men också ge handfasta verktyg kring hur man kan tänka och hantera perioder med lite sömn.
Här finns råd för…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Så får du BÄTTRE SÖMN
Stärk kroppens naturliga melatoninproduktion
Sömnen är en av de viktigaste faktorerna för hälsa och välbefinnande
Mer än hälften av alla människor har sömnproblem. Med en stressig vardag, blått skärmljus som håller oss vakna och en strid ström av inkommande mejl dygnet runt kan det vara…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Noveller Populärpsykologi och personlig utveckling Självhjälp och praktiska råd Skönlitteratur Skönlitteratur: specialutgåvor
Det här är en bok för dig som kämpar med sömnen. Korta och lugnande berättelser att läsa vid sänggåendet: Att påta i trädgården den första soliga vårdagen. Att sitta uppkrupen i en fåtölj med en spinnande katt i knät. Att laga pasta och lyssna på jazz i ett varmt kök medan regnet smattrar mot rutorna. Kathryn Nicolai…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Populärmedicin och hälsa
Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Diverse Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Livsstil, hobby och fritid Pappersvaror
Slappna av på kvällen på ett vilsamt sätt med rogivande tips som får dig att sova bättre. Dessa kort hjälper dig att koppla av och ger dig en stillsam stund innan läggdags. Dra ett kort varje kväll för att skapa harmoni som hjälper dig att sova gott.
Ålder: 15 år+Antal spelare: 1+Speltid: 5 min+Innehåll: 95…
Köp här
Kategorier: Ande, kropp och själ Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Meditation och visualisering
Sömn är en underbar gåva. Det handlar inte bara om vila och återhämtning utan även om den djupa kontakt vi får med oss själva när vi drömmer. Det kan verka självklart, men hur vi sover påverkar vår energi och vår förmåga att kunna koncentrera oss, skapa och prestera när vi är vakna.
Den här boken innehåller…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Undrar du ofta varför du är så trött, och vad det beror på? Du är inte ensam!
”Aldrig mer trött” är boken som tar din trötthet på allvar och hittar lösningen framåt. Bristen på ork och energi är ett växande problem och har tusen orsaker. Det kan bero på en hektisk vardag med jobb, familjeliv och aktiviteter – men också…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Många svenskar sover dåligt om nätterna. Det är så pass vanligt förekommande att forskarna talar om ett folkhälsoproblem. När vi lider av sömnbrist går vi miste om den viktigaste delen av vår återhämtning, vilket kan få allvarliga konsekvenser inte minst i arbetslivet.
Men det finns lösningar på problemen. Genom att…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Att hantera stress Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Boken är en sammanslagning av Utmattningsskolans två böcker; "Utmattad, Fri från hjärndimma" och "Sömnlös, Fri från sömnstörning!" och ges nu ut i en reviderad volym och på mångas begäran.
Dåligt minne, svårt att förstå information, konstant hjärndimma och en förlamande trötthet är bara några av…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Populärmedicin och hälsa
Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Coping with sleep problems Essäer Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Vad är sömn och vad gör den med de sovande? Är den individuell men inte personlig? Kan en kollektiv dröm föras in i sömnens sfär och få ett eget liv? I efterdyningarna av den arabiska våren söker Haytham El Wardany svar på frågor som blivit akuta under protesterna på Tahrirtorget i Kairo, där demonstranterna sov…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Att inte kunna sova kan låta som en bagatell men om det är ett återkommande problem kan det inte bara vara en plåga utan också ha negativ effekt på livet och hälsan.
I Sömnlös får läsaren svar på både varför man sover dåligt och hur man kan råda bot på sömnproblemen genom att samarbeta med kroppen istället för att…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
”En ovanligt rolig faktabok om sömn.”
Dagens Nyheter
”Trots att Sova, snarka, snooza är en faktaspäckad bok är den lättläst och underhållande”
BTJ
Att sova är bland det skönaste som finns. Och tur är väl det, för vi människor sover en tredjedel av våra liv. Den som lever…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Vi är många som vrider och vänder på oss i sängen vid läggdags. I dag har drygt fyra av tio svenskar problem med sömnen. En god nattsömn är en grundläggande faktor för vår hälsa, vårt välmående och har en betydande roll för minnet och ger oss bättre humör. Långvarig sömnbrist ökar risken för depression,…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Att hantera stress Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Kan hypnos verkligen hjälpa dig att somna?Om du någonsin har kämpat för att sova kommer du att veta vilken inverkan det kan ha på ditt dagliga liv och hur utmattande det kan vara. Sömnlöshet kan göra det riktigt svårt att somna och sova en hel natt. Några sömnlösa nätter kan vara ok fast när det blir till veckor,…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
/LÄTTLÄST/
Att komma till ro och sova gott
Har du svårt att sova? I så fall är du inte ensam. Många av oss sover dåligt i perioder. Orsakerna till det kan vara flera, som stress, oro eller smärta. På samma sätt som skälen till sömnproblem kan variera kan också lösningarna se väldigt olika ut.
I En god natt…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
In A GOOD NIGHT’S SLEEP, Jan Sadler teaches the skills needed to break the patterns and frustration of insomnia. She explains how to overcome stress and restlessness through meditation and deep diaphragmatic breathing, how to prepare for sleep through positive visualisation and how to quiet mental chatter with…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Karin Henriksson pratar om en av människans största behov att sova. Hon berättar om människors sovvanor idag, om farorna som kan uppståvid sömnbrist, och om orsaker till störningar. Hon förklarar kosten ochmotionens betydelse i våra liv, och hur sovmiljön påverkar oss. Men det handlarockså om drömmar, och om metoder…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Släck ljuset, dra upp täcket och förbered dig på en underhållande resa in i sömnens värld! I den här boken berättar sömnforskaren Christian Benedict om allt från de populäraste sömnfixarna, som tyngdtäcken, sex och kiwi, till hur sömnen påverkar din kropp och själ. Han beskriver hur den kan göra dig och samhället…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
En mängd rapporter visar musklernas betydelse för individens välbefinnande. Många forskare redovisar nu även musklernas betydelse för sömnens kvalitet, även vid hög ålder. Författaren beskriver hur aktivering av de starka musklerna kan balanseras med avaktivering av de uthålliga.Personer som lider av sömnlöshet…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Att hantera stress Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Boken är en sammanslagning av Utmattningsskolans två böcker; ”Utmattad, Fri från hjärndimma” och ”Sömnlös, Fri från sömnstörning!” och ges nu ut i en reviderad volym och på mångas begäran.
Utmattad, Utmattningsskolan del 1: Fri från hjärndimma!
Dåligt minne, svårt att förstå information,…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Vi inte vet att vi sover förrän vi vaknar – sömnen är häpnadsväckande och fascinerande men också oerhört komplicerad.
Många är nyfikna på sömn eller känner någon som har sömnproblem. Men varför behöver vi sova och finns det något man kan göra för att få bättre sömn?
Enkelt uttryckt: vi sover för att kunna leva.…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Att hantera stress Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling
Boken är en sammanslagning av Utmattningsskolans två böcker; "Utmattad, Fri från hjärndimma" och "Sömnlös, Fri från sömnstörning!" och ges nu ut i en reviderad volym och på mångas begäran.
Dåligt minne, svårt att förstå information, konstant hjärndimma och en förlamande trötthet är bara några av…
Köp här
Deckartoppen denna månad
1
Läs ett smakprov!
Köp här
2
Läs ett smakprov!
Köp här
3
Läs ett smakprov!
Köp här
4
Läs ett smakprov!
Köp här
5
Läs ett smakprov!
Köp här
6
Läs ett smakprov!
Köp här
7
Läs ett smakprov!
Köp här
8
Läs ett smakprov!
Köp här
9
Läs ett smakprov!
Köp här
10
Läs ett smakprov!
Köp här
11
Läs ett smakprov!
Köp här
12
Läs ett smakprov!
Köp här
13
Läs ett smakprov!
Köp här
14
Läs ett smakprov!
Köp här
15
Läs ett smakprov!
Köp här
16
Läs ett smakprov!
Köp här
17
Läs ett smakprov!
Köp här
18
Läs ett smakprov!
Köp här
19
Läs ett smakprov!
Köp här
20
Läs ett smakprov!
Köp här
21
Läs ett smakprov!
Köp här
22
Läs ett smakprov!
Köp här
23
Läs ett smakprov!
Köp här
24
Läs ett smakprov!
Köp här
25
Läs ett smakprov!
Köp här
26
Läs ett smakprov!
Köp här
27
Läs ett smakprov!
Köp här
28
Läs ett smakprov!
Köp här
29
Läs ett smakprov!
Köp här
30
Läs ett smakprov!
Köp här
31
Läs ett smakprov!
Köp här
32
Läs ett smakprov!
Köp här
33
Läs ett smakprov!
Köp här
34
Läs ett smakprov!
Köp här
35
Läs ett smakprov!
Köp här
36
Läs ett smakprov!
Köp här
37
Läs ett smakprov!
Köp här
38
Läs ett smakprov!
Köp här
39
Läs ett smakprov!
Köp här
40
Läs ett smakprov!
Köp här