Coping with sleep problems – Smakprov

Lite trött bara annars bra : hur du överlever sömnbristen under småbarnsåren

av: Mirijam Geyerhofer

Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Råd till föräldrar

Att bli förälder är något av det största som händer en i livet. Men att få ett barn som sover hela nätterna igenom hör till undantagen. Så hur roddar man livet som aldrig utsövd småbarnsförälder utan att bli deprimerad, få minnesförlust eller andra sjukdomsliknande symptom på grund av sömnbristen? Hur klarar man av att…

Köp här

Isbn: 9789188375841

Utgivningsår: 20190902

Utgivare: Ehrlin Publishing

Mediatyp: BB

Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av

av: Linda Wirén

Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling

Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara – att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En…

Köp här

Isbn: 9789113101026

Utgivningsår: 20200506

Utgivare: Norstedts

Mediatyp: BB

Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

av: Christian Benedict, Minna Tunberger

Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Populärmedicin och hälsa

Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och…

Köp här

Isbn: 9789178870356

Utgivningsår: 20190807

Utgivare: Bonnier Fakta

Mediatyp: BC

Sömnpusslet : arbete, stress och sömn – så får du bitarna att gå ihop

av: Helena Schiller

Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling

Många svenskar sover dåligt om nätterna. Det är så pass vanligt förekommande att forskarna talar om ett folkhälsoproblem. När vi lider av sömnbrist går vi miste om den viktigaste delen av vår återhämtning, vilket kan få allvarliga konsekvenser inte minst i arbetslivet. Men det finns lösningar på problemen. Genom att…

Köp här

Isbn: 9789163616877

Utgivningsår: 20180930

Utgivare: Pagina

Mediatyp: BB

Jag kan inte sova : en praktisk bok om sömn

av: Karin Henriksson

Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling

Karin Henriksson pratar om en av människans största behov att sova. Hon berättar om människors sovvanor idag, om farorna som kan uppståvid sömnbrist, och om orsaker till störningar. Hon förklarar kosten ochmotionens betydelse i våra liv, och hur sovmiljön påverkar oss. Men det handlarockså om drömmar, och om metoder…

Köp här

Isbn: 9788726269390

Utgivningsår: 20190823

Utgivare: Swann Audio, Telegram Bokförlag

Mediatyp: AC

Sömnstyrka

av: Claes Zell

Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning

En mängd rapporter visar musklernas betydelse för individens välbefinnande. Många forskare redovisar nu även musklernas betydelse för sömnens kvalitet, även vid hög ålder. Författaren beskriver hur aktivering av de starka musklerna kan balanseras med avaktivering av de uthålliga.Personer som lider av sömnlöshet…

Köp här

Isbn: 9789189013322

Utgivningsår: 20191218

Utgivare: Vulkan

Mediatyp: BC

Utmattning & Sömnlöshet

av: Lena Holfve

Kategorier: Att hantera personliga problem Att hantera stress Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling

Boken är en sammanslagning av Utmattningsskolans två böcker; "Utmattad, Fri från hjärndimma" och "Sömnlös, Fri från sömnstörning!" och ges nu ut i en reviderad volym och på mångas begäran. Dåligt minne, svårt att förstå information, konstant hjärndimma och en förlamande trötthet är bara några av…

Köp här

Isbn: 9789198587104

Utgivningsår: 20200314

Utgivare: Lena Holfve

Mediatyp: BC

Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn

av: Steven James Linton, Ida Flink

Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling

Alla sover men varför sover vi? Är det farligt att få för lite sömn? Vad kan vi göra för att sova bättre? Enkelt uttryckt: vi behöver sova för att kunna leva och sömnen är viktig för vår hälsa. Sömn dröm mardröm tar upp grundläggande frågor om när, hur och varför vi sover och förklarar begrepp som dygnsrytm,…

Köp här

Läs ett smakprov

Isbn: 9789127818095

Utgivningsår: 20180317

Utgivare: Natur & Kultur Akademisk

Mediatyp: BB

Utmattning & Sömnlöshet

av: Lena Holfve

Kategorier: Att hantera personliga problem Att hantera stress Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling

Boken är en sammanslagning av Utmattningsskolans två böcker; "Utmattad, Fri från hjärndimma" och "Sömnlös, Fri från sömnstörning!" och ges nu ut i en reviderad volym och på mångas begäran. Dåligt minne, svårt att förstå information, konstant hjärndimma och en förlamande trötthet är bara några av…

Köp här

Isbn: 9789198587180

Utgivningsår: 20200329

Utgivare: Lena Holfve

Mediatyp: BC

Så får du bättre sömn

av: Locke Hughes

Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling

Så får du BÄTTRE SÖMN Stärk kroppens naturliga melatoninproduktion SÖMNEN ÄR EN AV DE VIKTIGASTE FAKTORERNA FÖR HÄLSA OCH VÄLBEFINNANDE. Mer än hälften av alla människor har sömnproblem. Med en stressig vardag, blått skärmljus som håller oss vakna och en strid ström av inkommande mejl dygnet runt kan det vara…

Köp här

Isbn: 9788771559163

Utgivningsår: 20200804

Utgivare: Legind A/S

Mediatyp: BB

Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

av: Christian Benedict, Minna Tunberger

Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Populärmedicin och hälsa

Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och…

Köp här

Isbn: 9789174248586

Utgivningsår: 20181106

Utgivare: Bonnier Fakta

Mediatyp: BB

Sömnmeditation

av: Danielle North

Kategorier: Ande, kropp och själ Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Meditation och visualisering

Sömn är en underbar gåva. Det handlar inte bara om vila och återhämtning utan även om den djupa kontakt vi får med oss själva när vi drömmer. Det kan verka självklart, men hur vi sover påverkar vår energi och vår förmåga att kunna koncentrera oss, skapa och prestera när vi är vakna. Den här boken innehåller…

Köp här

Isbn: 9789179852573

Utgivningsår: 20200928

Utgivare: Tukan förlag, Octopus Publishing Group

Mediatyp: BB

God natt! : om små och stora barns sömn

av: Kristoffer Bothelius, Liv Svirsky

Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling

Vi människor sover upp till en tredjedel av våra liv! För barn är sömnen extra viktig och föremål för mycket tankar och oro hos föräldrar, särskilt under de första åren. God natt! Om små och stora barns sömn ger föräldrar svar på de vanligaste frågorna kring barn och sömn, från småbarnsårens stökiga nätter till…

Köp här

Läs ett smakprov

Isbn: 9789127823488

Utgivningsår: 20190119

Utgivare: Natur & Kultur Akademisk

Mediatyp: BC

Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa

av: Dr Michael Mosley

Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling

Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och…

Köp här

Isbn: 9789178871476

Utgivningsår: 20201023

Utgivare: Bonnier Fakta

Mediatyp: BB

Sova, snarka, snooza : en trött bok om sömn

av: Katarina Kuick

Kategorier: Att hantera personliga problem Coping with sleep problems Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling

“En ovanligt rolig faktabok om sömn.” Dagens Nyheter “Trots att Sova, snarka, snooza är en faktaspäckad bok är den lättläst och underhållande” BTJ Att sova är bland det skönaste som finns. Och tur är väl det, för vi människor sover en tredjedel av våra liv. Den som lever…

Köp här

Isbn: 9789127158238

Utgivningsår: 20190916

Utgivare: Natur & Kultur Allmänlitteratur

Mediatyp: BB

Deckartoppen denna vecka