Kategorier: Att hantera personliga problem Att hantera sjukdom Coping with diabetes Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Nyfiken på vad du kan göra med maten?I skriften Bra mat vid typ 1-diabetes presenteras råd, tips och inspiration för dig med typ 1-diabetes. Du får en översikt av vad forskningen lyft fram som extra viktigt att äta och kan läsa om mat som är bra för ditt blodsocker, din vikt, dina blodfetter och som samtidigt smakar…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kvinnors hälsa Motion och träning Populärmedicin och hälsa Populärpsykologi och personlig utveckling Självhjälp och praktiska råd
Känner du dig också ur balans emellanåt utan att förstå varför? Det är du inte ensam om. De flesta kvinnor är inte skapta för ett liv där alla dagar är likadana och på många sätt är anpassade efter männens förutsättningar. Förklaringen ligger i menstruationscykeln. Men om du lär dig att utnyttja energin när du är på…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Man kan lätt förledas att tro att alla andra människor tränar, men sanningen är att det är få av oss som motionerar tillräckligt. De flesta av oss är mer eller mindre stillasittande, vilket påverkar vår hälsa negativt på en mängd olika sätt. De goda nyheterna är dock att även den lättaste träningen, den minsta…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Matdagbok MINI är i A6 storlek och där du på ett enkelt och smidigt sätt kan skriva ner vad du äter under dagen. Men även summera dina reflektioner, dagsform vad som gått bra och mindre bra under totalt 12 veckor. I slutet av boken finns det också utrymme att summera dina veckor och därmed snabbt kunna sätta en siffra…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Yoga
I Paolos yoga avmystifierar Paolo Roberto yoga som träningsform, och poängterar att vi alla har olika ingångar till den.
Oavsett om du tränar yoga för att bota en ond och stel rygg, vill bli stark och smidig eller har behov av att lugna tankarna och andningen så funkar det. Det handlar inte om att kunna nudda dina tår,…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Den här boken ger kvinnor de insikter och kunskaper de behöver om sin kropp för att få ut maximalt av sin styrketräning. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan man tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå hur man ska göra för att styrketräna korrekt…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Hemträning ger dig kunskap och idéer om varför och hur du ska träna på ett effektivt och skadefritt sätt. Med bokens hjälp kan du förbättra och behålla din styrka och smidighet.
Totalt innehåller Hemträning 47 styrkeövningar och 26 stretchövningar. Alla övningar är tydligt beskrivna i ord och bild. För att kunna träna…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Vem vill inte ha en platt mage och en fast rumpa? Olga har stor erfarenhet av att träna kvinnor och vet att starka snygga former är just det som många vill åt.
Sätet och bålen är kroppens power house och det som gör att vi blir starka inifrån och ut. Här finns annorlunda övningar som du kanske inte visste fanns som…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
På sitt gym Extreme Training i Stockholm tränar Dragomir ”Gago” Mrsic, nordisk mästare i taekwondo och före detta OS-tränare, både proffs och vanliga människor, i alla åldrar och med olika förutsättningar. Han har tränat idrottsstjärnor som Martina Navratilova, Helen Alfredsson och Douglas Murray och Hollywoodskådisar…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Styrketräning kan utövas som en egen idrott i form av tyngdlyftning och styrkelyft. Styrketräning bedrivs också i prestationshöjande syfte som ett viktigt komplement till andra träningsformer eller idrotter. Många styrketränar för att orka mer och klara vardag och fritid bättre. Sist men inte minst spelar styrketräning…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Att hantera stress Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Stressrelaterad ohälsa är idag ett av de största hoten mot folkhälsan inte bara i Sverige utan även globalt. Ohälsosam stress orsakar såväl psykiska som fysiska sjukdomar och skador. Sådana besvär som ångest, oro, depression är i mycket hög utsträckning stressrelaterade. Bara depression drabbar till exempel 350…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Hälsosam mat Kost och träning Kost och vikt Livsstil, hobby och fritid Mat och dryck Matlagning för dieter och särskilda hälsotillstånd
Bättre immunförsvar, piggare och gladare, lugnare mage och bättre hy. Ja det kan vara några av de positiva effekterna du upplever om du börjar äta mer ”ren” mat. Här hittar du lättlagade och goda recept utan gluten, komjölk och vitt socker. Frukost, bröd, luncher, middagar, röror, krämer, mellanmål,…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Träna bort övervikten med FATREX beskriver på ett pedagogiskt, lättillgängligt och praktikorienterat sätt hur du kan utforma effektiva träningsprogram för viktminskning utifrån de senaste forskningsrönen. Boken ger exempel på optimerade träningsprogram och beskriver hur man kan anpassa dessa för sina individuella…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Det går inte att ta miste på den energi, sundhet och glädje som Shirley Clamp utstrålar! Med målmedvetenhet och med hjälp av Viktväktarna har hon hittat tillbaka till sig själv och samtidigt fått en nyvunnen styrka och självkänsla.Som för så många av oss fick Shirleys egna behov stå tillbaka för familjens och för…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Massage Medicin och omvårdnad Omvårdnad Omvårdnad och medicinska stödfunktioner
Taktil beröring eller lätt massage har på senare år blivit allt vanligare som komplement till traditionell hälso- och sjukvård. Massage har också blivit allt vanligare inom skola och dagis. Detta har medfört att mer forskning bedrivs inom området än tidigare både i Sverige och internationellt. Beröring är något som de…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Mindfulness Motion och träning Populärpsykologi och personlig utveckling Självhjälp och praktiska råd Yoga
Ur förordet utgåva nummer två:Nu har det gått ett antal år sedan den första upplagan av boken "Yoga-mindfulness 12 lektioner steg" för steg kom ut. Det har visat sig att boken fyller en viktig funktion genom att visa hur individen själv kan ta ansvar för hälsa och välmående. Det har också blivit tydligt att…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Yoga
Hatha Yoga : Kroppskontrollens yoga av Shreyananda Natha.
Det finns en hel del skrifter som refererar till Hatha yoga varav Hatha Yoga Pradipika av yogi Swatmarama är en av de mest kända. De flesta texterna är skrivna mellan 500-1400 år e.kr. Även i Upanishaderna och Puranas som är skrivna långt före buddhismens tid…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
När boken Sockerbomben bli fri från ditt sockerberoende kom ut 2004 slog den ner som ja, en bomb! Vad var det här? Sockerberoende, det fanns ju inte. Eller sockerkänslighet, vadå? På den här tiden pratade man inte ens om att socker skulle vara särskilt skadligt. Ja, utom för tänderna då.
I dag är scenen en helt…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Mat helt enkelt – råd till dig med typ 2-diabetes är ett tydligt och pedagogiskt verktyg som är enkelt att använda i samtal med patienter med typ 2-diabetes. Broschyren innehåller enkla råd om mat till dem som är drabbade. Patienterna får en god överblick över sina kostvanor och hur de med enkla medel kan…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Populärmedicin och hälsa
”Gå-boken kan fungera väl som inspirationskälla… att också verkligen använda den för ett hälsosammare liv.”
Bibliotekstjänst, Motzi Eklöf
”Det viktigaste vi kan göra för att undvika att drabbas av en depression i framtiden.
Det bromsar åldrandet, det påverkar vårt mående, det påverkar…
Köp här
Kategorier: Dietik och näringslära Familj och hälsa Folkhälsa och personlig hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt Medicin och omvårdnad Medicin: allmänt Samhällsmedicin och preventiv medicin
– Därför är insulin, inte kalorier, den avgörande faktorn bakom viktförändring!
– Så gör du för att minska dina insulinnivåer och därmed din vikt!
– Därför är regelbunden fasta den saknade biten i viktminskningspusslet!
Alla bantningsdieter fungerar – en kort tid.
Alla bantningsdieter…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Stretching är otroligt välgörande för alla, oavsett hur vältränade vi är. Många tror att stretching är något man bara ägnar sig åt efter ett träningspass men stretching är också en egen träningsform, välgörande för både kropp och själ. Man kan stretcha när som helst och var som helst, utan dyra utrustningar eller…
Köp här
Kategorier: Alternativa terapier, healing och hälsa Ande, kropp och själ Endokrinologi Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Klinisk medicin och internmedicin Kost och träning Medicin och omvårdnad Motion och träning Populärmedicin och hälsa Yoga
Känner du dig trött, nedstämd, frusen och har svårt att hålla vikten? Då kan du ha problem med sköldkörteln. Trots att allt fler diagnostiseras upplever dock många att deras bekymmer inte tas på allvar – och fortsätter dessutom må dåligt även om de medicineras. Här skriver Karin Björkegren Jones om sin sjukdomsresa och…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Boken beskriver idén och tankesättet om att det alltid finns fler eller bättre vägar att nå mål inom idrott och träning. Den baseras på 77 indirekta och direkta faktorer som påverkar träningsresultatet och prestationen. Via en frågelista erbjuds verktyg för reflektion och för hur du steg för steg kan arbeta mot ditt…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Kostrådgivaren, bloggaren och matkreatören Åse Falkman Fredrikson vet hur det är att pendla mycket i vikt och inte kunna sluta banta. Genom LCHF-kosten lyckades hon äntligen sluta banta och nå sin må-bra vikt. Den efterlängtade balansen i livet var funnen.
I sin nya bok Lev gott med LCHF och Periodisk fasta delar Åse…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Matematik och naturvetenskap Motion och träning Naturvetenskap Populärvetenskap
”I Bränn presenteras mastiga fakta på lättillgängligt sätt, varvat med författarens egna forskningsresor och vedermödor i bush och laboratorium, förmedlat med stor dos självironi och humor.”BTJ
I denna omskakande bok avslöjar Herman Pontzer hur vår…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Faktabok för att driva egen verksamhet
Faktaboken är speciellt framtagen för dig, som är eller vill bli yrkesverksam med att erbjuda kostråd till olika grupper, och som vill driva eget företag. De yrkesgrupper inom området kost och hälsa, som kommer att kunna använda sig av handboken, är exempelvis kostrådgivare,…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Now in paperback – unlock your body’s radical resilience with this guide to self-healing and preventing disease through diet, exercise and stress reduction.
Modern medicine and human health are at a critical crossroads and the truth is that you, and not your genes, are in the driver’s seat. You are…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Populärpsykologi och personlig utveckling Självhjälp och praktiska råd Yoga
Den här boken handlar om konsten att åldras och förbli ung. Om att finna sin ikigai. Ikigai kan beskrivas som din livsmening eller din anledning till att kliva upp på morgonen, och då inte för att väckarklockan ringer. En vanlig västerländsk tolkning av ikigai är att den är skärningspunkten för det du älskar, det…
Köp här
De flesta som försöker gå ner i vikt misslyckas. Efter en tid med träning och nyttig kost går de tillbaka till sin gamla livsstil. Oavsett hur bra de mådde när de nått sin målvikt.Men så finns undantagen. De som inte faller tillbaka i gamla vanor. De som lyckas även på lång sikt.I Håll vikten berättar kost- och…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Yoga
I vårt liv behöver vi både yin och yang för att vara balanserade, lyckliga och må bra. Om du bara har yang, det vill säga är konstant aktiv, presterar och planerar, kommer du till slut att krascha. Du behöver också yin: att stanna upp, mysa och hitta tid och rum där du kan vara dig själv utan att prestera. Allt detta…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt Populärpsykologi och personlig utveckling Självhjälp och praktiska råd
Ät bra och må bra med Mindful eating
Sluta stressa kring mat och bli vän med din kropp
Träna medvetenhet om mönster som står i vägen för förändring
Lär dig att njuta av mat och samtidigt minska känsloätande
Lyssna till kroppens signaler om hunger, mättnad, sug och stress
Bli din egen bästa vän med…
Köp här
Kategorier: Att hantera personliga problem Att hantera stress Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning
’Forskning har visat att vi kraftigt underskattat livsstilens betydelse. Vi skulle kunna vara ännu friskare, må ännu bättre och leva ännu längre.’
I boken Livsviktigt! har livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellénius samlat sina bästa råd för ett långt och friskt liv. För, som alla har börjat förstå, spelar vår…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Förbättra resultaten med pulsträningMed hjälp av pulsen kan du göra din träning effektivare. Du kan anpassa varje pass efter dagsformen och skräddarsy träningen efter dina förutsättningar så att du på ett smidigt sätt når de resultat du eftersträvar. Träningsexperten Jonas Gustrins bok Pulsträna är en praktisk…
Snabbare Starkare Friskare – Med Integrativ Idrottsnutrition.
Den här boken är till för dig som vill ha vägledning angående vad du ska tänka på när du tränar, oavsett om du tränar som glad motionär för att springa tjejmilen, inför ditt första Vasalopp, en Klassiker eller tillhör eliten.
Omfattande information om…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Connect & Correct
Boken som hjälper dig att bli eller förbli smärtfri. Genom enkla övningar guidar vi dig till att återskapa balans och hitta rätt i din kropp.
Köp här
Kategorier: Ande, kropp och själ Chakran, auror och andlig energi Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Parapsykologi och psykiska fenomen Yoga
Boken, unik i sitt slag, på över 250 sidor, innehåller åtta större huvudindelningar med flera flödesrutiner och unik klassisk djupavspänning, meditation för stol. Alla program innehåller tydliga instruktioner och mängder av vackra bilder på övningarna. Boken ger vidare en initierad introduktion till klassisk yoga och…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Yoga
Välkommen till din yogaresa!
Under de år som vi har hållit yogaretreats här i lilla byn Granö i Västerbottens skogar så har vi märkt att retreatdeltagarna formulerar tacksamhet inför ungefär samma saker. De uppskattar all ny inspiration de får, att få ta del av våra lärares erfarenheter, att få prova olika yogapass,…
Köp här
Deckartoppen senaste veckan
1
Läs ett smakprov!
Köp här
2
Läs ett smakprov!
Köp här
3
Läs ett smakprov!
Köp här
4
Läs ett smakprov!
Köp här
5
Läs ett smakprov!
Köp här
6
Läs ett smakprov!
Köp här
7
Läs ett smakprov!
Köp här
8
Läs ett smakprov!
Köp här
9
Läs ett smakprov!
Köp här
10
Läs ett smakprov!
Köp här
11
Läs ett smakprov!
Köp här
12
Läs ett smakprov!
Köp här
13
Läs ett smakprov!
Köp här
14
Läs ett smakprov!
Köp här
15
Läs ett smakprov!
Köp här
16
Läs ett smakprov!
Köp här
17
Läs ett smakprov!
Köp här
18
Läs ett smakprov!
Köp här
19
Läs ett smakprov!
Köp här
20
Läs ett smakprov!
Köp här
21
Läs ett smakprov!
Köp här
22
Läs ett smakprov!
Köp här
23
Läs ett smakprov!
Köp här
24
Läs ett smakprov!
Köp här
25
Läs ett smakprov!
Köp här
26
Läs ett smakprov!
Köp här
27
Läs ett smakprov!
Köp här
28
Läs ett smakprov!
Köp här
29
Läs ett smakprov!
Köp här
30
Läs ett smakprov!
Köp här
31
Läs ett smakprov!
Köp här
32
Läs ett smakprov!
Köp här
33
Läs ett smakprov!
Köp här
34
Läs ett smakprov!
Köp här
35
Läs ett smakprov!
Köp här
36
Läs ett smakprov!
Köp här
37
Läs ett smakprov!
Köp här
38
Läs ett smakprov!
Köp här
39
Läs ett smakprov!
Köp här
40
Läs ett smakprov!
Köp här
41
Läs ett smakprov!
Köp här
42
Läs ett smakprov!
Köp här
43
Läs ett smakprov!
Köp här
44
Läs ett smakprov!
Köp här
45
Läs ett smakprov!
Köp här