Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Avstressande mönster speciellt utformade av konstterapeuten Lacy Mucklow och konstnären Angela Porter.
Att färglägga är lika lugnande för hjärnan som att t.ex. ägna sig åt Qi Gong eller mindfulness. Precis som dessa aktiviteter leder färgläggning till förbättrad psykisk hälsa, minskad oro och bättre fokus.
Måla dig…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Sömnad och handarbete
Stickning och virkning
Virkning
Tjugo virkprojekt som är speciellt utformade för att man ska uppnå avslappning och lugn.
Här kombineras virkkonst med mindfulnesstekniker. Det rytmiska handarbetet tillsammans med mönstrens upprepningar och färger bidrar till avslappning och ett fokus på här och nu – grundläggande för all mindfulnessutövning.
…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Harmoniska motiv och mönster speciellt utformade av konstterapeuten Lacy Mucklow och konstnären Angela Porter.
Färgläggning är ett enkelt sätt att minska stress. Man använder båda hjärnhalvorna och har uppmärksamheten riktad åt något annat håll än det vanliga. Detta mentala, fysiska och känslomässiga avbrott från all…
Köp här
Kategorier:
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Kost och träning
Kost och vikt
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
”Viktfällan” är en bok för dig som vill ha hälsosamt liv utan bantning och dieter. Med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) får du de verktyg du behöver för att sluta fred med din kropp och maten du äter, så att du i stället kan koncentrera dig på att leva helhjärtat. Du skapar en vardag där du bestämmer…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Mindfulness är ett både enkelt och effektivt sätt att träna ditt sinne och din närvarokänsla. Det är enkelt genom att allt du behöver göra är att rikta din uppmärksamhet mot det som händer här och nu, och effektivt eftersom det kan hjälpa dig att inte gå vilse bland tankar om det förflutna och om framtiden, något som…
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Den här boken ger dig en praktisk ingång till mindfulness. Den innehåller citat, tips och övningar och ökar din medvetenhet om dina känslor, dina tankar och din inneboende kreativitet.
I dag lever många av oss ett väldigt aktivt liv. Vi är ständigt på gång, uppkopplade och tillgängliga dygnet runt genom våra telefoner…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Att färglägga illustrationer är bra för hälsan och ett effektivt sätt att minska oro och stress.
Det är en rogivande hobby som allt fler män och kvinnor över hela världen ägnar sig åt som en form av meditation för att varva ner, må bra och bli mer närvarande i nuet.
Att skapa med händerna är avkopplande.
Färgläggande…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Forskare har upptäckt hur det accelererade tempo som präglar vårt moderna kontorsliv börjar ta ut sin rätt – produktivitet, engagemang, kreativitet och välmående är alla aspekter som blivit lidande. Ställda inför detta obönhörliga informationsflöde och alla dess distraktioner försöker våra hjärnor processa…
Köp här
Kategorier:
Att hantera personliga problem
Att hantera stress
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
I perioder är det naturligt att vara rejält stressad och vi är byggda för att klara det. Stress är något som varierar i livet, från lite till mycket, och hur stressad man än är kan man inte »bli galen« av stress.
Men om det som var tänkt att bara vara en period istället övergår till något långvarigt säger till sist…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Precis som vi vuxna, är dagens barn översköljda av intryck och har fullt upp nästan jämt. Det gör dem trötta, oroliga, stressade och rastlösa. När barn gör för mycket och »är« för lite får de svårt att hitta sin egen pausknapp.
Med hjälp av mindfulness, medveten närvaro, lär sig barn att pausa ett ögonblick, att hämta…
Köp här
Kategorier:
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Kost och träning
Mindfulness
Motion och träning
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Yoga
Visst känns det skönt i både kropp och själ att yoga? Men är det ”bara” en känsla eller kan yogan faktiskt påverka vårt mående och hälsa? Ny spännande forskning visar att yogan inte bara ökar välbefinnandet, utan även kan ge bland annat en ökad stresstålighet, hjälpa vid depression och oro och minska risken för…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Mindfulness är träning i att vara närvarande i nuet. Ett österländskt sätt att förhålla sig till livet som motverkar oro och stress. Mindfulness i vardagen är en gedigen introduktion till detta förhållningssätt, som i dag är mer populärt än någonsin i Sverige. Bokens förord är skrivet av Jon Kabat-Zinn, grundaren av…
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Klockan är halv tre på natten. Jag sitter på kanten av en obekväm soffa i ett sjukhusrum med armbågarna i knät och pannan vilande i ena handen. Käkarna är spända, huvudet värker. Några decimeter ifrån mig står en sjukhussäng. I sängen ligger vår yngsta dotter. Igår genomgick hon den sista i raden av planerade…
Köp här
Kategorier:
Diverse
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Livsstil, hobby och fritid
Mindfulness
Pappersvaror
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Skrivmaterial
Naturen är full av underverk, men hur ofta tar du dig tid att uppskatta natthimlen, andas in doften av ett träd eller observera alla små varelser runt omkring dig? Kreativa dagboken innehåller 365 mindfulnessövningar som hjälper dig att lugna själen med naturens hjälp.
Naturupplevelser kan dyka upp lite var som helst.…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
I den här boken får du följa med på en spännande upptäcktsresa mot mer närvaro i ditt eget liv. Ed Halliwell fokuserar på själva kärnan i mindfulness och avlivar även en del myter som uppstått när metoden blivit så populär. Intressant kunskap om ny forskning på området vävs samman med filosofiska insikter och mängder…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Mindfulness handlar om att bli mer medveten om här och nu. Stress och oro kommer ofta av att man ältar det förgångna eller känner ängslan för framtiden. Genom att bli mer närvarande i nuet frigör du dig från negativa tankemönster och kan uppleva en helt ny inre balans och harmoni.
I den här boken finner du…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Det här är en perfekt bok som hjälper dig med mindfulness i vardagen. Mindfulness handlar om att släppa alla stressande tankar och vara närvarande i nuet. Du behöver inte hålla på i timmar eller rabbla mantran. Den här boken med stärkande och inspirerande citat hjälper dig att hitta ditt andrum och nå välmående.
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
VARFÖR SKA MAN LÄSA ÅRETS VIKTIGASTE BOK?
Om du ofta känner dig stressad, ibland oroar dig för mycket eller bara känner att du vill leva lite mer närvarande i nuet.
Då är ”Dags att MÅ BRA” boken du behöver läsa.
Människans hjärna har ett stort motstånd till förändringar. Den vill ha det som det alltid har…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
365 kloka texter i kombination med illustrationer att färglägga.
365 dagar av mindfulness är som en almanacka (ej årsbunden), målarbok och visdomsbok i ett. Längst ner på varje sida står ett datum tillsammans med en tankeväckande sentens. Färglägg och hitta lugnet varje dag. Låt bokens fridfulla motiv och…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Välkommen in i en myllrande fantasifull värld av detaljrika motiv som väcker din skaparlust. Här finns 80 sidor inspirerande illustrationer – frodig natur, förföriska blommor, förtrollande djur och magiska mandalas. Unna dig en paus i vardagen och ge dem liv med dina favoritfärger. Upptäck färgernas och mönstrens…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Mindfulness, eller medveten närvaro, bygger på gammal buddistisk kunskap, men har fått en västerländsk prägling som gör den lätt att lära och att använda sig av. Genom träning kan vi bli allt mer accepterande och icke dömande till oss själva och livet. Detta leder till en ökad känsla av lyhördhet gentemot andra och…
Köp här
Kategorier:
Att hantera personliga problem
Att hantera stress
Biografier och litteraturvetenskap
Biografier, sanna berättelser, essäer etc.
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Personliga berättelser
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Hur många småbarnsföräldrar och andra personer finns det inte som håller på att gå under av stress? Vabbande i tid och otid, matvägrande barn och chefen tilldelar extra uppgifter. Du ska vara snyggt klädd, äta nyttigt enligt någon trendig diet, vara en bra sambo/maka/make/förälder, träna crossfit och självklart ha…
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
När tekniken krånglar brukar det bästa knepet vara att stänga av apparaten en stund, vänta någon minut och sedan sätta på den igen. Det knepet funkar faktisk också på oss människor. Och det är vad den här boken handlar om. Att logga ut och meditera en kort stund varje dag för att få ny kraft och energi. Att boosta med…
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Ande, kropp och själ: tänkande och praktik
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Träden har en stark helande kraft och påverkan på oss människor, både de fysiska och de imaginära. Med sina rötter djupt ner i jorden och kronan högt upp i himlen, står de i ständig kontakt med den alltid flödande livskraften som genomsyrar allt liv i hela universum. Genom träden kan vi återkoppla oss till källan av…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Det här är inspirationsboken för dig som är intresserad av psykisk hälsa, livsstilsfrågor och personlig utveckling. Reflektion, att stanna upp, känna in och göra medvetna val är början som leder till förändring. Mental träning löper här sida vid sida med mindfulness, två intressanta metoder som kompletterar varandra…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Den zenbuddhistiska munken och läraren Haemin Sunim har fått stor uppmärksamhet för Allt du kan se när du saktar ner. Född i Sydkorea och utbildad i USA har han sålt mer än 3 miljoner ex av sina böcker och han har över en miljon följare på Twitter, @haeminsumin, och Facebook. Idag bor han i Seoul när han inte reser…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Western Buddhists are coming of age, and eager for advanced teachings aimed at serious practitioners. There are few more qualified to offer such training than Joseph Goldstein, one of the West’s foremost teachers of insight meditation for over thirty years. Now, this pre-eminent voice presents Abiding in…
Köp här
Kategorier:
Att hantera personliga problem
Att hantera stress
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Psykologi
Psykologi: jaget, identitet och personlighet
Samhälle och samhällsvetenskap
Självhjälp och praktiska råd
Denna träningsdagbok är upplagd efter de tio träningsstationer som jag tagit fram i boken “Träna din inre kondition – Mindre stress, mer glädje”. Här ger jag din chansen att ta din egen personliga utveckling ett steg ännu längre. Du får inledande kunskap och peppning, samt skräddarsydda övningar att…
Köp här
Kategorier:
Att hantera personliga problem
Att hantera stress
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Psykologi
Psykologi: jaget, identitet och personlighet
Samhälle och samhällsvetenskap
Självhjälp och praktiska råd
Den som aldrig gnäller, tvivlar på sig själv eller oroar sig behöver inte läsa den här boken. Den vänder sig till oss övriga 99 procent!
Precis som att vi kan lära oss att åka skidor, segla och spela fiol kan vi träna oss till nya tankar, beteende och vanor. Hjärnan är formbar och vi kan därför förändra dess…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Att färglägga är lika lugnande för hjärnan som att t.ex. ägna sig åt Qi Gong eller mindfulness. Precis som dessa aktiviteter leder färgläggning till förbättrad psykisk hälsa, minskad oro och bättre fokus.
Måla dig lugn är skapad av konstnären Angela Porter och terapeuten Lacy Mucklow som har mångårig erfarenhet av…
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Originally published: London: Bantam, 2004.
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärmedicin och hälsa
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Att må bra, få känna sig stark och hitta en balans i livet är viktigt. Här är en hel bok med massor av inspiration till att finna energi, livskraft och ett inre lugn.
Yoga-, andnings- och meditationsövningar och recept på supernyttig mat. Här beskrivs det som är extra näringsrikt och varför det är så hälsosamt. Lär…
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
10 minuter om dagen som ger mindre stress och mer lugn.
Det här är en perfekt liten bok med allt man behöver veta för att komma igång med mindfulness.
Mindfulness handlar om att släppa alla stressande tankar och vara närvarande i nuet. Man behöver inte meditera i timmar eller rabbla mantran för att uppnå detta.…
Köp här
Kategorier:
Att hantera ätstörningar
Att hantera personliga problem
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Kost och träning
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Steg för steg i 8 veckor med mindful eating & självmedkänsla
2014 kom författarnas Mindful Eating, en viktig och banbrytande bok om kropp och vikt. Nu kommer den praktiska handboken i samma ämne!
Är du redo för en ny relation till mat, ätande och din kropp?
En relation som präglas av självkännedom, trygghet och…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
I den här boken får du följa med på en spännande upptäcktsresa mot mer närvaro i ditt eget liv. Ed Halliwell fokuserar på själva kärnan i mindfulness och avlivar även en del myter som uppstått när metoden blivit så populär. Intressant kunskap om ny forskning på området vävs samman med filosofiska insikter och mängder…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Denna enkla konstterapi, som leder till välmående och frid, samtidigt som den stimulerar områden i hjärnan förknippade med sinnesintryck och kreativitet, uppskattas av människor runt om i världen. Genom att koncentrera dig på en lättbegriplig uppgift och tillåta dig själv fullständig frihet i ditt skapande kommer du…
Köp här
Kategorier:
Biografier och litteraturvetenskap
Diktsamlingar (poesi)
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Modern och samtida poesi
Poesi
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Hjärtats tidevarv är en bok som man tar till när livet snurrar alltför fort eller när man bara behöver en stunds skön avkoppling. Boken är fylld av djupaste livsvisdom sammanvävd med underskön naturlyrik, inspirerad av Stockholms skärgård. Det finns en text att läsa för varje vecka under hela året,…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Mindfulness är att vara närvarande i nuet, att lyssna till sig själv, till kroppens signaler och vara lyhörd för sina behov. Men det är ingen snabbmetod, den kräver regelbunden övning. I 52 vägar till mindfulness hjälper Ola Schenström dig att få en bättre, mer närvarande start på veckan genom små övningar som du kan…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Boken "Lightness Within – Vägar till självkärlek, inre frid och medvetenhet" är för dig som önskar landa i dig själv, som kanske bränt ut dig eller är på väg, som vill lära dig mer om högsensitivitet, om att leva i din inre kraft, i inre frid, att älska dig själv villkorslöst. Författaren varvar personliga…
Köp här
Deckartoppen denna vecka
1
Läs ett smakprov!
Köp här
2
Läs ett smakprov!
Köp här
3
Läs ett smakprov!
Köp här
4
Läs ett smakprov!
Köp här
5
Läs ett smakprov!
Köp här
6
Läs ett smakprov!
Köp här
7
Läs ett smakprov!
Köp här
8
Läs ett smakprov!
Köp här
9
Läs ett smakprov!
Köp här
10
Läs ett smakprov!
Köp här
11
Läs ett smakprov!
Köp här
12
Läs ett smakprov!
Köp här
13
Läs ett smakprov!
Köp här
14
Läs ett smakprov!
Köp här
15
Läs ett smakprov!
Köp här
16
Läs ett smakprov!
Köp här
17
Läs ett smakprov!
Köp här
18
Läs ett smakprov!
Köp här
19
Läs ett smakprov!
Köp här
20
Läs ett smakprov!
Köp här
21
Läs ett smakprov!
Köp här
22
Läs ett smakprov!
Köp här
23
Läs ett smakprov!
Köp här
24
Läs ett smakprov!
Köp här
25
Läs ett smakprov!
Köp här
26
Läs ett smakprov!
Köp här
27
Läs ett smakprov!
Köp här
28
Läs ett smakprov!
Köp här
29
Läs ett smakprov!
Köp här
30
Läs ett smakprov!
Köp här