Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Harmoniska motiv och mönster speciellt utformade av konstterapeuten Lacy Mucklow och konstnären Angela Porter.
Färgläggning är ett enkelt sätt att minska stress. Man använder båda hjärnhalvorna och har uppmärksamheten riktad åt något annat håll än det vanliga. Detta mentala, fysiska och känslomässiga avbrott från all…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Avstressande mönster speciellt utformade av konstterapeuten Lacy Mucklow och konstnären Angela Porter.
Att färglägga är lika lugnande för hjärnan som att t.ex. ägna sig åt Qi Gong eller mindfulness. Precis som dessa aktiviteter leder färgläggning till förbättrad psykisk hälsa, minskad oro och bättre fokus.
Måla dig…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Sömnad och handarbete
Stickning och virkning
Virkning
Tjugo virkprojekt som är speciellt utformade för att man ska uppnå avslappning och lugn.
Här kombineras virkkonst med mindfulnesstekniker. Det rytmiska handarbetet tillsammans med mönstrens upprepningar och färger bidrar till avslappning och ett fokus på här och nu – grundläggande för all mindfulnessutövning.
…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hobby, spel och lekar
Huvudbry
Livsstil, hobby och fritid
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Känn hur spänningarna släpper när du fokuserar och försöker klara av alla roliga uppgifter i boken.
Detta varierande urval av tankenötter sänker stressnivån och utgör en kreativ utmaning. Tankenötterna består av varianter av avkopplande aktiviteter som till exempel labyrinter, färgläggning samt olika logiska…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Mindfulness är ett både enkelt och effektivt sätt att träna ditt sinne och din närvarokänsla. Det är enkelt genom att allt du behöver göra är att rikta din uppmärksamhet mot det som händer här och nu, och effektivt eftersom det kan hjälpa dig att inte gå vilse bland tankar om det förflutna och om framtiden, något som…
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Ande, kropp och själ: tänkande och praktik
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Idag möter vi alla ett ökande flöde av händelser som vi kan känna att vi inte kan göra något åt. Detta är inte sant. Det är avgörande att vi upplevelsebaserat inser att var och en av oss är ansvarig för att navigera kvaliteten av vår personliga upplevelse. Denna bok lär oss hur vi omfamnar autentiskt personligt ansvar.…
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
10 minuter om dagen som ger mindre stress och mer lugn.
Det här är en perfekt liten bok med allt man behöver veta för att komma igång med mindfulness.
Mindfulness handlar om att släppa alla stressande tankar och vara närvarande i nuet. Man behöver inte meditera i timmar eller rabbla mantran för att uppnå detta.…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Sakta ner, var förberedd på inre motstånd och rastlöshet, men också på att du kan finna din superkraft!
I dagens samhälle, med det relativt tuffa tempo vi lever i, letar fler och fler efter nyckeln till inre rofylldhet och balans. Men vi är ofta så stressade att vi bara vill pausa utan att riktigt ta vara på den kraft…
Köp här
Kategorier:
Att hantera personliga problem
Att hantera stress
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
I perioder är det naturligt att vara rejält stressad och vi är byggda för att klara det. Stress är något som varierar i livet, från lite till mycket, och hur stressad man än är kan man inte »bli galen« av stress.
Men om det som var tänkt att bara vara en period istället övergår till något långvarigt säger till sist…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
365 kloka texter i kombination med illustrationer att färglägga.
365 dagar av mindfulness är som en almanacka (ej årsbunden), målarbok och visdomsbok i ett. Längst ner på varje sida står ett datum tillsammans med en tankeväckande sentens. Färglägg och hitta lugnet varje dag. Låt bokens fridfulla motiv och…
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
A Lama Foundation Book. Describes one man’s transformation upon his acceptance of the principles of Yoga and gives a modern restatement of the importance of the spiritual side of man’s nature. Illustrated.
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Buddhism
Buddhistiska riktningar
Buddhistiska riktningar: mahayana
Buddhistiska riktningar: zen-buddhism
Filosofi och religion
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Religion och tro
Självhjälp och praktiska råd
Köp här
Kategorier:
Att hantera ätstörningar
Att hantera personliga problem
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Kost och träning
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Steg för steg i 8 veckor med mindful eating & självmedkänsla
2014 kom författarnas Mindful Eating, en viktig och banbrytande bok om kropp och vikt. Nu kommer den praktiska handboken i samma ämne!
Är du redo för en ny relation till mat, ätande och din kropp?
En relation som präglas av självkännedom, trygghet och…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro.
Kristin Neff och Christopher Germer är världsledande auktoriteter inom självmedkänsla. Det här är deras första gemensamma bok, som bygger på…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Att färglägga är lika lugnande för hjärnan som att t.ex. ägna sig åt Qi Gong eller mindfulness. Precis som dessa aktiviteter leder färgläggning till förbättrad psykisk hälsa, minskad oro och bättre fokus.
Måla dig lugn är skapad av konstnären Angela Porter och terapeuten Lacy Mucklow som har mångårig erfarenhet av…
Köp här
Kategorier:
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Kost och träning
Mindfulness
Motion och träning
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Yoga
Visst känns det skönt i både kropp och själ att yoga? Men är det ”bara” en känsla eller kan yogan faktiskt påverka vårt mående och hälsa? Ny spännande forskning visar att yogan inte bara ökar välbefinnandet, utan även kan ge bland annat en ökad stresstålighet, hjälpa vid depression och oro och minska risken för…
Köp här
Kategorier:
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Kost och träning
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Det tar bara 66 dagar att förändra ett beteende och det bästa är att du kan börja redan idag!
Vill du egentligen leva mer hälsosamt, men vet inte riktigt var du ska börja? Då är det här boken för dig! Här får du handfasta råd och tips för hur du ska komma igång. Metoden bygger på ett tioveckorsprogram där du…
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärmedicin och hälsa
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Att må bra, få känna sig stark och hitta en balans i livet är viktigt. Här är en hel bok med massor av inspiration till att finna energi, livskraft och ett inre lugn.
Yoga-, andnings- och meditationsövningar och recept på supernyttig mat. Här beskrivs det som är extra näringsrikt och varför det är så hälsosamt. Lär…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Lär dig uppskatta de små sakerna i tillvaron och vara närvarande i stunden.
Lev livet till fullo och slipp vardagsstressen genom att upptäcka mindfulness. Denna praktiska bok innehåller enkla illustrerade tips och övningar som hjälper dig att lära känna dig själv och världen på nytt och att skapa en känsla av att…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Oroar du dig för framtiden? Kan du fastna i tankar på det förflutna? Dras din uppmärksamhet bort från det som sker nu?
Stoppa tankarnas terrorism! Handbok i närvaro ger en tydlig och användbar introduktion till dig som vill bli mer medveten och närvarande. Med många belysande berättelser, exempel och citat visas hur…
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Buddhism
Buddhistiska riktningar
Buddhistiska riktningar: mahayana
Buddhistiska riktningar: zen-buddhism
Filosofi och religion
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Religion och tro
Självhjälp och praktiska råd
”Gör för sinnet vad Marie Kondo har gjort för städningen”
– Publishers Weekly
Shunmyo Masuno är överstepräst på ett 450-årigt buddhisttempel och i sin succébok Konsten att leva enkelt ger han läsaren 100 enkla, praktiska övningar för att stilla våra sinnen, rensa våra huvuden från mental bråte och göra oss lyckligare.…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Ta till vara varje dag med hjälp av mindfulness.
Den här fina lilla boken är full med praktiska tips, betraktelser, citat och annat som hjälper dig att fånga dagen, hålla rätt kurs och hitta andrum. Korta stunder av mindfulness är allt som behövs för att få kropp och själ i harmoni. Lugnande mantran, enkla tips och…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
365 kloka texter i kombination med illustrationer att färglägga.
365 dagar av mindfulness är som en almanacka, målarbok och visdomsbok i ett. Längst ner på varje sida står ett datum (dock ej veckodag) tillsammans med en tankeväckande sentens. Färglägg och hitta lugnet varje dag. Låt bokens fridfulla motiv och…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Välkommen in i en myllrande fantasifull värld av detaljrika motiv som väcker din skaparlust. Här finns 80 sidor inspirerande illustrationer – frodig natur, förföriska blommor, förtrollande djur och magiska mandalas. Unna dig en paus i vardagen och ge dem liv med dina favoritfärger. Upptäck färgernas och mönstrens…
Köp här
Kategorier:
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Kost och träning
Kost och vikt
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
”Viktfällan” är en bok för dig som vill ha hälsosamt liv utan bantning och dieter. Med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) får du de verktyg du behöver för att sluta fred med din kropp och maten du äter, så att du i stället kan koncentrera dig på att leva helhjärtat. Du skapar en vardag där du bestämmer…
Köp här
Kategorier:
Buddhism
Buddhistiska riktningar
Buddhistiska riktningar: mahayana
Buddhistiska riktningar: zen-buddhism
Filosofi och religion
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Religion och tro
Självhjälp och praktiska råd
Mindfulness ögonblickens under är en modern klassiker och en av den vietnamesiske zenmästaren Thich Nhat Hanhs mest populära böcker. I centrum står konsten att ta makten över sina tankar och vara närvarande i nuet, oavsett om man leker med sina barn, diskar eller bara äter en apelsin. Thich Nhat Hanhs enkla, rättframma…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Forskare har upptäckt hur det accelererade tempo som präglar vårt moderna kontorsliv börjar ta ut sin rätt – produktivitet, engagemang, kreativitet och välmående är alla aspekter som blivit lidande. Ställda inför detta obönhörliga informationsflöde och alla dess distraktioner försöker våra hjärnor processa…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Vill du styras av bruset omkring dig eller vill du själv ta kontrollen över ditt liv?Ett omedvetet självledarskap är ofta händelsestyrt och reaktivt då man låter händelser och känslor styra vad man gör. Vi lever i en ”uppmärksamhetsekonomi” som ställer höga krav på vårt fokus, och vi blir lätt ofokuserade, stressade…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Pedagogik
Populärpsykologi och personlig utveckling
Samhälle och samhällsvetenskap
Självhjälp och praktiska råd
Studievägledning och elevhälsa
Utbildningsstrategier och utbildningspolitik
”Mindfulness i klassrummet – steg för steg” är skriven för lärare och andra pedagoger från förskolan till gymnasiet. Läsaren vägleds i hur mindfulness kan användas i arbetet med barn och ungdomar för att minska stress, oro och koncentrationssvårigheter. Boken är också en introduktion till hur mindfulness för pedagogens…
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Ett standardverk inför en ny, vetenskapligt belagd meditationsvåg! Daniel Goleman, som lanserade begreppet emotionell intelligens, har tillsammans med Richard J Davidson skrivit en fascinerande bok om forskning på meditation och hur den faktiskt förändrar våra liv. För Headspace-åldern!
Författarna har själva mediterat…
Köp här
Kategorier:
Att hantera personliga problem
Att hantera stress
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Psykologi
Psykologi: jaget, identitet och personlighet
Samhälle och samhällsvetenskap
Självhjälp och praktiska råd
Denna träningsdagbok är upplagd efter de tio träningsstationer som jag tagit fram i boken “Träna din inre kondition – Mindre stress, mer glädje”. Här ger jag din chansen att ta din egen personliga utveckling ett steg ännu längre. Du får inledande kunskap och peppning, samt skräddarsydda övningar att…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Att färglägga är lika lugnande för hjärnan som att t.ex. ägna sig åt Qi Gong eller Mindfulness. Precis som dessa aktiviteter leder färgläggning till förbättrad psykisk hälsa, minskad oro och bättre fokus.
Måla dig lugn är skapad av konstnären Angela Porter och terapeuten Lacy Mucklow som har mångårig erfarenhet av…
Köp här
Kategorier:
Ande, kropp och själ
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Meditation och visualisering
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Den här boken ger dig en praktisk ingång till mindfulness. Den innehåller citat, tips och övningar och ökar din medvetenhet om dina känslor, dina tankar och din inneboende kreativitet.
I dag lever många av oss ett väldigt aktivt liv. Vi är ständigt på gång, uppkopplade och tillgängliga dygnet runt genom våra telefoner…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Att färglägga illustrationer är bra för hälsan och ett effektivt sätt att minska oro och stress.
Det är en rogivande hobby som allt fler män och kvinnor över hela världen ägnar sig åt som en form av meditation för att varva ner, må bra och bli mer närvarande i nuet.
Att skapa med händerna är avkopplande.
Färgläggande…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Boosta din kropp och ditt sinne med ny energi!
Charlotte Hagelins nya efterlängtade bok Mindful Body & Mind är en inspirationsguide som visar hur vi kan hitta rätt mindset för att skapa positiva och hållbara förändringar i livet genom wellness för både body & mind. Charlotte vill inspirera till ökad…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hantverk och handarbete
Livsstil, hobby och fritid
Målarböcker och pysselböcker för vuxna
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Denna enkla konstterapi, som leder till välmående och frid, samtidigt som den stimulerar områden i hjärnan förknippade med sinnesintryck och kreativitet, uppskattas av människor runt om i världen. Genom att koncentrera dig på en lättbegriplig uppgift och tillåta dig själv fullständig frihet i ditt skapande kommer du…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Hobby, spel och lekar
Huvudbry
Livsstil, hobby och fritid
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Känn hur spänningarna släpper när du fokuserar och försöker klara av alla roliga uppgifter och endorfinkicken när du lyckas lösa en av dem.
Detta varierande urval av tankenötter sänker stressnivån och upplevs som en kreativ utmaning. Tankenötterna består av varianter av avkopplande aktiviteter som till exempel…
Köp här
Kategorier:
Att hantera personliga problem
Att hantera stress
Familj och hälsa
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Fysioterapi och mindfulness-baserad stresshantering i kombination är aktiva övningar för kropp, sinne och hela dig.
Övningarna finns både i boken och i ljudfiler att lyssna på i appen SoundCloud.
Avsnitten om stress-, andning-, hjärn- och smärtfysiologi, ger ökad kunskap och förståelse för det naturliga i många av våra…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Vill du få bättre koncentration och självförtroende? Vill du bli mer medveten och närvarande i nuet? Vill du hålla dig i form och få smidiga muskler? Då är denna bok till för dig.
I den här boken ligger fokus på att skapa mer harmoni och stillhet i vardagen. Den ger nybörjaren en inspirerande och lättillgänglig…
Köp här
Kategorier:
Hälsa, relationer och personlig utveckling
Mindfulness
Populärpsykologi och personlig utveckling
Självhjälp och praktiska råd
Den zenbuddhistiska munken och läraren Haemin Sunim har fått stor uppmärksamhet för Allt du kan se när du saktar ner. Född i Sydkorea och utbildad i USA har han sålt mer än 3 miljoner ex av sina böcker och han har över en miljon följare på Twitter, @haeminsumin, och Facebook. Idag bor han i Seoul när han inte reser…
Köp här
Deckartoppen denna vecka
1
Läs ett smakprov!
Köp här
2
Läs ett smakprov!
Köp här
3
Läs ett smakprov!
Köp här
4
Läs ett smakprov!
Köp här
5
Läs ett smakprov!
Köp här
6
Läs ett smakprov!
Köp här
7
Läs ett smakprov!
Köp här
8
Läs ett smakprov!
Köp här
9
Läs ett smakprov!
Köp här
10
Läs ett smakprov!
Köp här
11
Läs ett smakprov!
Köp här
12
Läs ett smakprov!
Köp här
13
Läs ett smakprov!
Köp här
14
Läs ett smakprov!
Köp här
15
Läs ett smakprov!
Köp här
16
Läs ett smakprov!
Köp här
17
Läs ett smakprov!
Köp här
18
Läs ett smakprov!
Köp här
19
Läs ett smakprov!
Köp här
20
Läs ett smakprov!
Köp här
21
Läs ett smakprov!
Köp här
22
Läs ett smakprov!
Köp här
23
Läs ett smakprov!
Köp här
24
Läs ett smakprov!
Köp här
25
Läs ett smakprov!
Köp här
26
Läs ett smakprov!
Köp här
27
Läs ett smakprov!
Köp här
28
Läs ett smakprov!
Köp här
29
Läs ett smakprov!
Köp här
30
Läs ett smakprov!
Köp här